Диетологи предложили реальный способ похудеть
«Метод тарелки» способствует правильному питанию и снижению веса, считает диетолог клиники Alimmenta в Барселоне Адриана Орос. Об этом информирует РИА Новости.
Согласно методу, на половине тарелки должны быть овощи – сырые или приготовленные. На четверть ее надо заполнять белковой пищей: мясом, яйцами, морепродуктами, рыбой или бобовыми. На другую четверть – выложить сложные углеводы: рис, макароны, картофель или цельнозерновой хлеб. В качестве дополнения рекомендуется использовать продукты, содержацие сложные углеводы - авокадо, орехи или семечки, сообщает издание ABC.
Диетолог Элиса Эскориуэла подтвердила пользу метода и дала рекомендации по его использованию вегетарианцам. Она предложила в одном случае на половину тарелки выкладывать овощи и фрукты, а на другую - растительные белки. В другом случае предлагается тарелку разделить на три части. Половина – фрукты и овощи, четверть — белки, двугая четверть - сложные углеводы.
Ранее диетологи дaли советы по похудению людям, которые не могут делaть физические упрaжнения. Однако чемпион России по бодибилдингу, фитнес-тренер Виталий Фатеев в интервью НСН подверг критике рекомендации диетологов о похудении без физических нагрузок.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Минфин США расширил связанные с Россией санкционные списки
- Омбудсмен: на Украине преподавание русского языка осталось только в трех школах
- Рублев обыграл Алькараса в четвертьфинале «Мастерс» в Мадриде
- Парламент Грузии принял закон об иноагентах во втором чтении
- В Орске после паводка без газа остаются 4,3 тысячи домов
- Белгородский поселок Красное подвергся атаке двух дронов-камикадзе
- NYT: из библиотек Европы украли около 200 редких изданий русских классиков
- В Швейцарии отменили выступление оперной певицы Анны Нетребко
- На Урале осквернили памятник на могиле группы Дятлова
- Премьер Грузии назвал закон об иноагентах полезным для евроинтеграции
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru