Диетологи предложили реальный способ похудеть
«Метод тарелки» способствует правильному питанию и снижению веса, считает диетолог клиники Alimmenta в Барселоне Адриана Орос. Об этом информирует РИА Новости.
Согласно методу, на половине тарелки должны быть овощи – сырые или приготовленные. На четверть ее надо заполнять белковой пищей: мясом, яйцами, морепродуктами, рыбой или бобовыми. На другую четверть – выложить сложные углеводы: рис, макароны, картофель или цельнозерновой хлеб. В качестве дополнения рекомендуется использовать продукты, содержацие сложные углеводы - авокадо, орехи или семечки, сообщает издание ABC.
Диетолог Элиса Эскориуэла подтвердила пользу метода и дала рекомендации по его использованию вегетарианцам. Она предложила в одном случае на половину тарелки выкладывать овощи и фрукты, а на другую - растительные белки. В другом случае предлагается тарелку разделить на три части. Половина – фрукты и овощи, четверть — белки, двугая четверть - сложные углеводы.
Ранее диетологи дaли советы по похудению людям, которые не могут делaть физические упрaжнения. Однако чемпион России по бодибилдингу, фитнес-тренер Виталий Фатеев в интервью НСН подверг критике рекомендации диетологов о похудении без физических нагрузок.
Горячие новости
Заразились
22,9 млн
+2 379 / сут.Умерли
399 тыс.
+26 / сут.Выздоровели
22,3 млн
+2 902 / сут.- Сальдо сообщил о десятках людей под завалами дома в Алешках
- Растраты и пиар: Как скандал с Кехманом ударит по его театрам
- Россиянину в Таиланде грозит смертная казнь за наркотики
- В России допустили визит посланника Трампа в Киев в ближайшее время
- Брат Елены Блиновской пожаловался на арест всех активов
- «Пили мою кровь»: Лидер «Миража» раскрыл, как срывали концерт в «Олимпийском»
- Сотрудников «Транснефть-Урала» арестовали по делу о взятке
- Сенатский комитет США одобрил $500 миллионов помощи Украине
- Депутат Останина названа значки для беременных «законодательным ражем»
- Россия массово перейдет на новую систему высшего образования в 2027 году
Роспотребнадзор, ВОЗ, mos.ru